禪悟

• 放鬆，隨時意念放鬆，保時放鬆，就可達到攝心的作用。

•  修行 : 正見具足，有上有下；信心具足，有下有上，隨緣隨力，一路向前。

• 禪修 : 正見具足，一路到頂，歇腳即可，沾邊不能。

• 正念 : 用方法，隨時回到方法上 →清楚：心繫所緣 →攝心：心一境性；

        不要認為行住坐臥皆禪作不到，只要在吃飯時意念到 : 我是在修行，則當下即是，