輕鬆自在如意禪

能量倍增操


試試以下的這個簡單的運動,我才做兩次,每次維持不到五分鐘。
但是我覺得我的睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .
試試看,或許可以改善您的身體問題。
反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下




能量倍增操

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中
每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,
因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!

我們社團內也有好幾位醫師來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8 參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公
開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了∼藥補不如食補、食補不如功補!


末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要
健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點
的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位
太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要
把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

末學 敏祥合十


在此簡述抬腳時的過程與反應:

一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、
不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成
九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,
腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會
分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,
癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,
增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可
順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理
壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,
所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,
何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥
瘦不均,胃口不開呢?

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生
骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,
壓迫神經的病痛呢?

八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙
症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力
及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,


發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


感謝好友 fong姐 來信分享的健康資訊,

我要提醒大家千萬別小看"抬腳"的動作唷~這其實也屬於一種靜態的運動,

抬腳的同時其實也達到拉筋效果,尤其平常不愛運動的人或長時間坐著的人

下半身循環一定也不好,這對身體的影響很大唷~舉例說水腫'便秘'代謝等等問題..

我這樣說大家就該知道光是其中這項"代謝"會影響的健康層面有多大了吧!!!

尤其現代罹患癌症的人越來越多,請大家想想~近年來也越來越多罹患癌症的人康復~

九成九的病患康復除了靠醫學的治療之外,幾乎都靠自己每天定量的運動和飲食作息~

可見運動是多麼重要的一件事!!尤其現代科技發達~大家似乎也越來越懶惰囉~

笨女人提醒您~做自己主人首先要懂得愛自己~千萬別讓科技操控了您的人生和健康喔~

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